SKADEFRI: Yaralanma Önleme Uygulaması
SKADEFRI, Norveç Spor Bilimleri Enstitüsü tarafından geliştirilen ücretsiz bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Spor tutkunlarının doğru bir şekilde antrenman yapmalarına ve sakatlanmalardan kaçınmalarına yardımcı olur. Uluslararası Olimpiyat Komitesi ve Spor Sakatlık Araştırma Merkezi ile birlikte oluşturulan uygulama, yaralanma riskini %50'den fazla azaltabilen bilimsel olarak kanıtlanmış ısınma programları sunar. Uygulama, omuzlar, sırt, kasık, hamstring, dizler ve ayak bilekleri de dahil olmak üzere altı vücut bölgesi için egzersizleri gösteren eğitici videolar içerir. Egzersizler üç zorluk seviyesiyle birlikte gelir ve minimal ekipmanla yapılabilir, bu da herkesin erişebilmesini sağlar. Uygulama ayrıca 30 yaz ve 15 kış sporu için 45 spor özel program sunar. Tüm programlar PDF olarak indirilebilir ve takım arkadaşları, antrenörler ve arkadaşlarla paylaşılabilir. İOS ve Android için Norveççe olarak mevcut olan SKADEFRI, sakatlanmadan kalmak isteyen herkes için olmazsa olmaz bir uygulamadır.
SKADEFRI hakkında kullanıcı değerlendirmeleri
Eğer SKADEFRI denediniz mi? Düşüncelerinizi bırakın siz olun!